מתכון אגרול בקערה

1
מתכון אגרול בקערה

אגרול זה בקערה מכיל את כל המרכיבים של אגרול אסיה קלאסי, אך ללא העבודה הנוספת של עטיפת האגרול ובישולו. קערות אגרול עשויות מבשר בקר טחון וירקות ברוטב ארוז בטעמים, והיא מוכנה תוך 20 דקות בלבד.

פוסט זה עשוי להכיל קישורי שותפים. קרא את מדיניות הגילוי שלי.

אנחנו אוהבים את הטעמים של טייק אאוט ונהנים ליצור מחדש את המנות האהובות עלינו בהשראת אסיה בבית, מאורז מטוגן שרימפס ועד בקר וברוקולי, וכמובן עוף חמוץ מתוק. הכנת קערת אגרול היא אחת הדרכים המהירות והקלות ביותר לספק את התשוקה לטייק אאוט.

מתכון אגרול בקערה

אם אתם נהנים מאגרול אבל לא ניסיתם אותם בקערה, אתם מעוניינים להתענוג עם האגרול המפורק הזה המוגש בקערה! הבשר הטחון עם כרוב פריך וגזר ברוטב קליל עם כל הטעמים האסיאתיים יוצר מוקפץ מושלם וקל.

למה אתה תאהב את המתכון הזה

  • קל להכנה – זה מתחבר בתבנית אחת.
  • מָהִיר – מוכן תוך 20 דקות בלבד.
  • מתחמם היטב – מייצר שאריות נהדרות ותכנון ארוחות.
  • פָּשׁוּט – החומרים קלים למצוא ובמחיר סביר.
מתכון קל לאגרול בקערה.

רכיבים

המתכון הזה זז מהר אז אני מציע להכין את כל המרכיבים שלך, לחתוך, למדוד ולהכין לפני שאתה מתחיל את הכיריים שלך. להלן המרכיבים הפשוטים שתצטרכו עבור האגרול בקערה:

  • בשר טחון – השתמשנו בבשר בקר רזה 85/15, אבל כמעט כל תכולת שומן תעבוד.
  • בצל – בצל קצוץ דק מוסיף טעם ונעלם לתוך המנה.
  • גזר – תצטרך ג’וליאן גזר גדול או מגורר.
  • שום – השתמשו בשום טרי שמוסיף את הטעם הטוב ביותר.
  • כרוב – אנחנו מעדיפים לפרוס דק את הכרוב ולשם כך אפשר להשתמש בסכין או במנדולינה.
  • רוטב סויה – השתמשנו ברוטב סויה דל נתרן אבל אפשר להשתמש ברוטב סויה רגיל, אבל התאימו את המלח לפי הטעם. אתה יכול גם להשתמש ברוטב סויה ללא גלוטן עבור אפשרות ללא גלוטן, או אמינו קוקוס ללא סויה.
  • שמן שומשום – ה שמן שומשום מוסיף את הטעם המסורתי והאותנטי של אגרול.
  • תבלין – השתמשנו בג’ינג’ר טחון, סוכר, מלח ופלפל לתיבול.
המצרכים הדרושים לקערת אגרול ברמקינים.

איך להכין אגרול בקערה

  1. מבשלים בשר – במחבת גדולה וכבדה מחממים את השמן ומוסיפים את בשר הבקר הטחון. מבשלים את הבשר עד שהוא לא ורוד יותר, מפרקים את הבשר עם א מָרִית כפי שהוא מבושל. מתבלים במלח ופלפל.
  2. מבשלים ירקות – מוסיפים את הגזר והבצל ומטגנים עד שהבצל שקוף והגזר רך. מוסיפים את השום, מערבבים ומבשלים 30 שניות.
  3. מוסיפים את שאר החומרים – מוסיפים את הכרוב, הג’ינג’ר, הסויה, שמן השומשום והסוכר. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה ומבשלים 5-7 דקות או עד שהכרוב מקבל רך רצוי.
קולאז' שלב אחר שלב כיצד להכין אגרול קל בקערה.

תוספות קערת אגרול

זהו מתכון בסיס קלאסי לאגרול בקערה, הנה כמה וריאציות שתוכלו לנסות.

  1. הוסף ביצה – לאחר שהכרוב מבוקש, יוצרים גומה במרכז המחבת ומוסיפים ביצה, טורפים ומבשלים עד שהוא מוכן ואז מערבבים לתוך שאר החומרים.
  2. להוסיף תבלינים – לקצת חום אפשר להוסיף רוטב סרירצ’ה או פתיתי פלפל אדום.
  3. פטרייה – מוסיפים פטריות פרוסות או חתוכות דק ומקפיצים.
  4. פלפלים – למרות שבאופן מסורתי לא מוסיפים פלפלים לאגרולים, הם נהדרים להוספה אם רוצים עוד ירקות.
  5. בוטנים – בוטנים מוסיפים קראנץ’ נהדר למנה הקלה.
אגרול בקערה מוקפץ במחבת

לשרת

למרות שהמתכון לבבי וניתן ליהנות ממנו כמו שהוא, הנה כמה רעיונות להגשה:

שאלות נפוצות

האם אפשר להשתמש בבשר אחר?

כן, אתה בהחלט יכול. כמעט כל בשר טחון יעבוד: חזיר, עוף או הודו כולם יעבדו מצוין.

האם אפשר להשתמש בתערובת סלאו?

כן, תערובת סלאו שנרכשה בחנות תעבוד מצוין במקום הכרוב והגזר.

אפשר לחתוך את הגזר לקוביות?

אם אין לכם פורס ג’וליאן, אפשר לחתוך דק או לגרוס את הגזר.

איך לאחסן שאריות?

שומרים שאריות בכלי אטום במקרר עד 3 ימים.

קערת אגרול עם בצל ירוק.

עוד מתכונים בהשראת אסיה

אם נהניתם מהמתכון הזה של אגרול בקערה, תאהבו את המתכונים האהובים על ההעתקה הבאים:

מתכון אגרול בקערה

זמן התכוננות: 5 דקות

זמן בישול: 15 דקות

זמן כולל: 20 דקות

אגרול בקערה מוגש עם בצל ירוק ומקלות אכילה

אם אתה אוהב אגרול, מתכון אגרול בקערה המפורק הזה יהפוך לאהוב. בשר טחון מוקפץ עם ירקות ברוטב עמוס בטעמים.

מְחַבֵּר: ולנטינה אבלייב

רמת מיומנות:

קַל

עלות להכנה:

$10-$14

מילת מפתח:

קערת אגרול, אגרול בקערה, אגרול בקערה

מִטְבָּח:

אסיה

קוּרס:

מנה עיקרית

קלוריות: 335

מנות: 4 מנות

  • 1
    לִירָה
    בשר בקר רזה, השתמשנו ב-85/15
  • 1
    כף
    שמן זית
  • 1/2
    כפית
    מלח ים משובח, או לפי הטעם
  • ¼
    כפית
    פלפל, או לפי הטעם
  • ½
    בצל, חתוך לקוביות דקות
  • 1
    גזר, מגורר גס או מגורר גס
  • 3
    שיני שום, טָחוּן
  • 3
    כוסות
    כרוב, חתוך דק
  • 1
    כפית
    ג’ינג’ר טחון
  • 1/4
    גָבִיעַ
    רוטב סויה נמוך בנתרן
  • 2
    כפית
    שמן שומשום
  • ½
    כפית
    סוכר
  • 1
    כף
    בצל ירוק קצוץ, אופציונלי לקישוט
  • 1/4
    כפית
    שומשום, אופציונלי לקישוט
  1. מניחים מחבת גדולה על אש בינונית/גבוהה ומוסיפים שמן. לאחר חם, מוסיפים בשר בקר טחון ומשחימים עד שהוא כבר לא ורוד, כ-5 דקות, מפרקים את הבשר עם א מָרִית כפי שהוא מבושל. מתבלים במלח ופלפל.

  2. מוסיפים בצל וגזר ומטגנים עד שהבצל מתרכך, 5-7 דקות, תוך ערבוב מדי פעם. מוסיפים את השום ומבשלים עוד 30 שניות תוך כדי ערבוב מתמיד.

  3. לבסוף מוסיפים את הכרוב, הג’ינג’ר, רוטב הסויה, שמן השומשום והסוכר. ממשיכים לטגן במשך 5-7 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, או עד שהכרוב רך.

  4. מגישים מעוטר בצל ירוק ושומשום אם רוצים.

עובדות תזונה

מתכון אגרול בקערה

כמות למנה

קלוריות 335
קלוריות משומן 207

% ערך יומי*

שמן 23 גרם35%

שומן רווי 7 גרם44%

שומן טראנס 1 גרם

שומן רב בלתי רווי 2 גרם

שומן חד בלתי רווי 11 גרם

כולסטרול 77 מ”ג26%

נתרן 961 מ”ג42%

אֶשׁלָגָן 571 מ”ג16%

פחמימות 8 גרם3%

סיבים 2 גרם8%

סוכר 4 גרם4%

חֶלְבּוֹן 24 גרם48%

ויטמין 2615IU52%

ויטמין סי 22 מ”ג27%

סִידָן 59 מ”ג6%

בַּרזֶל 3 מ”ג17%

* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה של ​​2000 קלוריות.

פוסטים דומים

Leave a Reply