לספק את התשוקה שלך לאוכל מנחם איטלקי עם המנה הידידותית לצמחונים הזו!
בעוד רוטב ראגו מבוסס בדרך כלל על בשר, המתכון הזה נוצר כדי להיות 100% ידידותי לצמחונים! אבל אל דאגה, זה טעים בדיוק כמו ראגו על בסיס בשר. ועוד יותר טוב? מתכון ראגו ירקות קל זה גם לוקח פחות משעה להכין והוא יכול לשרת עד 5 אנשים. ארוחה טעימה ומזינה שכל המשפחה יכולה ליהנות ממנה? מה עוד אפשר לבקש?
הכינו את הירקות שלכם מבעוד מועד
הכנת כל המרכיבים שלך מבעוד מועד תגרום לתהליך הבישול לעבור בצורה חלקה ככל האפשר. אתה יכול להתחיל את התהליך על ידי הכנת הירקות שלך. קוצצים דק את הסלרי והגזר וחותכים לקוביות את פטריות הקרמיני והפלפל. שמור את קרש החיתוך בחוץ כדי שתוכל לטחון את השום ולקצוץ קצת מרווה טרייה. לבסוף, ודא שהעגבניות שלך נקיות ומוכנות להמשך!
בישול ירקות ראגו שלך
לתהליך הבישול, תרצו סיר כבד שתחממו על להבה בינונית-גבוהה. מחממים תחילה את החמאה ושמן הזית ואז מוסיפים את הסלרי, הגזר ושיני השום. מטגנים את הירקות האלה כשלוש דקות.
מוסיפים לסיר את העגבניות, הפלפל, הפטריות ורסק העגבניות ונותנים לזה להתבשל כמה דקות. לאחר מכן, הוסף את תערובת התיבול האיטלקית שלך ואת המרווה הטרייה שלך והקפיץ את התערובת עוד כמה דקות.
תופסים את ציר הירקות שלך ושופכים אותו לסיר. אם אין לכם ציר ירקות, אפשר להשתמש במים, אבל הציר יוסיף קצת טעם! מביאים את החומרים בסיר לרתיחה ולאחר מכן מנמיכים אותו לאש נמוכה, נותנים לו להתבשל כ-30 דקות כדי שהנוזל ייספג. כשהראגו שלך מתבשל בסיר, אתה יכול לבשל את הפסטה מחיטה מלאה לפי הוראות החבילה. הקפידו לשמור כחצי כוס מי פסטה.
לאחר שהפסטה והראגו מחיטה מלאה מוכנים, הוסיפו את הפסטה לסיר עם הראגו עם חצי כוס מי הפסטה שנשמרו. כדי לוודא שהכל מעורבב יחד, זרקו את הפסטה שלכם כך שהיא תצפה עם הראגו. לבסוף, הוסף קצת מלח ופלפל כדי לתבל אותו וכמה פתיתי צ’ילי אם אתה אוהב את זה יותר חריף!
רוצה להגיש את הראגו הירקות הקל הזה כתוספת?
בעוד הפסטה בהשראה איטלקית היא ארוחה נהדרת ומנחמת בפני עצמה, אתה יכול לבחור להגיש אותה כתוספת אם תרצה! הנה כמה אפשרויות למנה עיקרית שאנחנו ממליצים לנסות:
בין אם אתם נהנים מראגו ירקות קל זה כמנה עיקרית, או מגישים אותו כחלק מארוחת ערב איטלקית של יום ראשון, הקפידו לספר לנו מה חשבתם עליו בקטע התגובות! תהנה!
- 1 כַּף שמן זית בתולה במיוחד
- 1 כַּף חמאה
- 1 גבעול סלרי קצוץ דק
- 1 גזר גדול, קצוץ דק
- 4 שיני שום טָחוּן
- 2 כוסות עגבניות שרי
- 1 פלפל אדום חתוך לקוביות
- 3 כוסות פטריות קרמיני חתוך לקוביות
- 2 כפות רסק עגבניות
- 1 כַּף תערובת תיבול איטלקי
- 2 כפיות מרווה טרייה קצוץ
- 1¾ כוסות ציר ירקות
- 8 אונקיות פסטה מחיטה מלאה
- ½ גָבִיעַ מי פסטה שמורים
- מלח ופלפל לטעום
-
מחממים את שמן הזית והחמאה בתנור הולנדי או בסיר עם תחתית כבדה על אש בינונית/גבוהה. מוסיפים את הסלרי, הגזר ושיני השום ומאדים כ-2-3 דקות.
-
מוסיפים לסיר את עגבניות השרי, הפלפל האדום, הפטריות ורסק העגבניות. מטגנים עוד 2 דקות. לאחר מכן מוסיפים את תערובת התיבול האיטלקי, ומרווה טרייה. מטגנים עוד 2 דקות.
-
יוצקים את ציר הירקות לסיר ומערבבים. לאחר מכן מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים ללא מכסה במשך 25-30 דקות או עד שרוב הנוזלים נספגים.
-
כשהראגו כמעט סיים להתבשל, מבשלים את הפסטה אל דנטה לפי ההוראות שעל האריזה. הקפידו לשמור 1/2 כוס ממי הפסטה.
-
לאחר שהפסטה והראגו מסיימים לבשל, מוסיפים את הפסטה לסיר עם הראגו, ואחריה את מי הפסטה. לזרוק לציפוי. הפסטה תספוג את הרוטב כשהיא יושבת. מתבלים במלח ופלפל.
SmartPoints (סגנון חופשי): 8
הכנתם את המתכון הזה?
תייגו את @skinnyms באינסטגרם או תייגו את זה #skinnyms
למתכונים טעימים נוספים כמו ראגו הירקות הקל הזה, עקבו אחרינו פינטרסט וכמו שלנו פייסבוק עמוד!