לברר איך קציר יומי מתאים לשגרה העמוסה שלי ועוזר לי לעמוד ביעדי הבריאות והבריאות שלי + בנוסף זה מקל הרבה יותר לאכול יותר פירות וירקות על בסיס יומי.
איך הקציר היומי מקל עליך
אחד הדברים האהובים עליי בקלישאה שאומרת “שנה חדשה חדשה אתה” הוא בכנות, אתה חדש! בכל שנה, ב-1 בינואר אתה מקבל הזדמנות מנטלית ללחוץ על כפתור ההפעלה מחדש. כל הדברים האלה שהרגשת כאילו ‘נפלת מהעגלה’ עם ניגבתי ואתה יכול להתחיל מחדש. רוב האנשים יאמרו, אכילה וכושר הם התחומים העיקריים שיש להתמקד בהם. אחרי הכל, אנחנו רק יוצאים מהחגים הידועים לשמצה בפינוק יתר.
המאבק הכי גדול ששמעתי במהלך השנים הוא. איך אני נשאר עקבי? ובכן, אם יש לך חבר שאתה יודע שהולך לחדר כושר ב-6 בבוקר מחכה לך – עומד להופיע? כן. למה? כי הם שם כדי לתת לך דין וחשבון ולהיות יד ימיך. אתם עושים את זה ביחד. כך גם לגבי אוכל. אתה צריך כלי, או איש כנף, שיעזור להפוך אכילה בריאה לקלה. בימים שבהם אין לך כוח, בורחת מהדלת, או שכחת לגמרי לתכנן את ארוחת הצהריים, קל יותר לתפוס משהו שלא עומד ביעדי הבריאות שלך ברגע של רעב. זה המקום שבו קציר יומי מגיע ב.
מהו קציר יומי?
קציר יומי מייצרת אוכל של שף בנוי על פירות + ירקות שמקורם בר קיימא. אתה יכול ליהנות מטעמים בעונה ומתזונה שנבחרה זה עתה כל השנה עם Daily Harvest. כל מה שהם מגישים מוקפא ומגיע עד פתח ביתכם, כך שאוכל מזין תמיד בהישג יד כשאתם צריכים אותו.
כל קולקציה היא על בסיס צמחי, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא כל מרכיבים מלאכותיים וחומרים משמרים מלאכותיים. הקולקציות שלהם הופכות את הגוף שלי לתדלק עם מרכיבים אמיתיים שנותנים לי שקט נפשי מוחלט.
איך אני משתלב ב-Macro + Meal Hacks שלי
אני אוהב לאכול על סמך פקודות מאקרו לאורך היום. אני מוצא שזה עוזר לי לוודא שאני מקבל מספיק מכל מאקרו-נוטריינט מרכזי בכל יום ושחילוף החומרים שלי פועל כל הזמן בשבילי ולא נגדי. עם זאת, יש לי כמה פריצות לארוחות שמתחילות עם Daily Harvest כבסיס כדי להבטיח שאני עומד ביעדים האלה.
שייקים: ל-Daily Harvest יש מגוון שייקים, כולם מלאים בפירות, ירקות, זרעים ושיבולת שועל. כדי לעלות את החלבון, אוסיף כף אחת של אבקת חלבון וניל או שוקולד לשייק היומי הקציר שלי, כמו גם את הנוזל שלי כדי לעמוד ביעדי החלבון שלי. המועדפים שלי הם בננה + ירוקים, תות + אפרסק וה אסאי + דובדבן.
קערות קציר: האופציה שלי לארוחת צהריים כשאני בבית או בריצה הן קערות הקציר האלה. לוקח להם 4 דקות להתחמם במיקרוגל וכל כך קל להתאים אותם כדי לעמוד ביעדים שלי. אני אוהב להוסיף עוף מגורר, 2 ביצים או אפילו שרימפס צרוב במחבת. הקערות האהובות עליי הן ה ברוקולי + צ’יז, בטטה + אורז בר או ה דלעת חמאה + צ’ימיצ’ורי.
לחמים שטוחים: כולם אוהבים פיצה אבל הדבר שמייחד את הלחמים השטוחים האלה מהשאר הוא העובדה שהקרום עשוי מירקות!!! הם טעימים לחלוטין ובכנות, אתה אפילו לא יכול לדעת שזה ירקות כי הם כל כך טעימים ופריכים. אני אוהב להוסיף מעט גבינה כמו גם עוף מגורר כדי להגביר את החלבון על אלה. המועדפים שלי הם בטטה + לחם קייל שטוח או ה פורטובלו + פסטו.
קציר אופה: המאפים האלה הם אוסף חדש יותר של Daily Harvest, אבל בכנות אחד האהובים עלי. אני אובססיבי לגיטימי לגבי Cremini + Paprika Ropa Viejo Bake. הם יכולים בקלות להיות תוספת לצד הסלמון האפוי או העוף בגריל או שאתה מקבל ממש מפואר מלמעלה עם סטייק.
קבל קופסת JHE מותאמת אישית משלך
נכון, קראת נכון. יש לי קופסה אישית מלאה בכל הפריטים האהובים עליי ב-Daily Harvest שאני משתמשת בו על בסיס שבועי. אז אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל, התחל שם. אני מבטיח שהם טעימים, כי הם בדוקים, מנוסים ונכונים. יש לי שם משהו לארוחת בוקר, צהריים, ערב ואפילו חטיף. קבל את קופסת ה-JHE שלך עכשיו!
איך אני מתחיל
זה קל. פשוט עבור אל dailyharvest.com, בחר תוכנית עם פריטים לבחירתך – אתה יכול לבחור משלוח שבועי או חודשי. לאחר שבחרתם את הכמות, תוכלו לבחור פריטים מכל אוסף ולהחליף אותם כרצונכם לפני המשלוח הבא. אתה יכול גם להשהות את התוכנית שלך בכל עת כדי שלא תהיה מחויב לכלום. בחרתי להיות לקוח של Daily Harvest במשך כל כך הרבה זמן כי אני אוהב את האוכל ואת הנוחות שיש לי מקפיא מלא של אוכל טוב בשבילי לאכול מתי שאני רוצה.
יש לך את היכולת למלא את הקופסה שלך בכל פריט שתבחר והתמחור מבוסס על גודל הקופסה שלך. השתמש בקוד שלי JHE עבור עד $40 הנחה על ההזמנה שלך. כמו תמיד, אני כאן בשבילכם, אז אם יש לכם שאלות תגידו לי!
תודה מיוחדת ל קציר יומי על מתן חסות לפוסט הזה. כמו תמיד כל הדעות הן 100% שלי וכנות! תודה על תמיכתך במותגים התומכים ב- Joyful Healthy Eats.
